Мечтаете дойти в жиме лёжа до уровня КМС или мастера спорта? Хотите узнать, на какой разряд вы можете претендовать уже сейчас? Тогда вам понадобятся справочные данные по нормативам в жиме штанги. И мы уже подготовили их для вас! Предупреждаем сразу: единой цифры здесь не существует. Нормативы в жиме штанги лёжа могут сильно отличаться, и зависят…
На вопрос о мировом рекорде в приседании со штангой нельзя дать конкретный, однозначный ответ. Можно дать лишь набор ответов, каждый из которых будет по-своему правильным. И вот почему: Во-первых, существует несколько разных федераций пауэрлифтинга (IPF, WRPF, WEPF, GPA, IPL, IPO, WPC, WPO, GPC, AWPC, RDFPF, IPA и т.д.) соревнования в которых проводятся независимо друг от…
Сегодня мы хотим развеять распространённые заблуждения относительно того, как увеличить количество отжиманий от пола. Если вы уже пытались найти какую-то информацию по этому вопросу, то вы, наверняка, успели убедиться, что, в большинстве случаев, вам предлагаются ничем не подкреплённые и необоснованные схемы из глянцевых журналов. Примерная суть этих рекомендаций сводится к тому, что нужно: Делать много…
Сегодня у нас очень короткая статья. Будем разбираться с тем, сколько весит гриф штанги для жима лежа. Сначала дадим простой и исчерпывающий ответ, а потом немного порассуждаем. Итак, стандартный олимпийский тяжелоатлетический мужской гриф весит ровно 20 килограмм. Стандартные замки для него весят по 2,5 килограмма каждый. То есть, при использовании замков с двух сторон, вес…
Вряд ли найдётся хотя бы один бодибилдер, который не любит разглядывать свои мышцы, когда они на пампинге. Мышцы красиво надуваются, становятся объёмными, и хочется, чтобы это состояние не проходило никогда. Но, увы, через полчаса от этой надутости не остаётся и следа… Долгосрочного эффекта пампинговые тренировки не дают. Но иногда возникает необходимость подпампиться чисто для вида…