Расчет калорий для набора массы производится по-разному для разных людей. При расчёте нужно учитывать одновременно несколько факторов.

Если вы худеете, то вам обязательно следует знать, каким должен быть полезный завтрак при правильном питании для похудения.

Программа 5 на 5 на массу – отличное изобретение, дошедшее до нас ещё с советских времён. Это отличная программа тренировок,...

Хотите узнать лучшие упражнения на косые мышцы пресса? В этой статье мы подробно рассмотрим, как следует тренировать эти мышцы.

Давайте обсудим, какие можно выполнять упражнения на дельты в тренажерном зале, для того, чтобы накачать широкие и эффектные плечи.

Разведение рук с гантелями на горизонтальной скамье является популярным упражнением для прокачки грудных мышц. Как его правильно выполнять – читайте...