Упражнения на косые мышцы пресса не предназначены для накачивания пресловутых «кубиков». Однако для полноценного развития мышц живота они могут пригодиться. Также, развитые косые мышцы пресса могут быть полезны в единоборствах, так как они являются составной частью мышечного корсета. Лучшие упражнения на косые мышцы пресса Скажем сразу: с точки зрения фитнеса и бодибилдинга косые мышцы пресса…
Каждый мужчина мечтает обладать широкими плечами. Упражнения на дельты в тренажерном зале позволяют это сделать. Давайте рассмотрим особенности тренировки плеч, упражнения для них, а также возможный вариант программы для их регулярной и системной тренировки. Тренировка плеч в тренажерном зале для мужчин Прежде всего, следует уяснить, что плечи – это и есть дельты. Хотя плечи в…
Разведение рук с гантелями на горизонтальной скамье – отличное упражнение для грудных мышц. У него есть своя специфика в плане техники выполнения, и именно с этим мы будем разбираться в этой статье. Разводка рук с гантелями лежа По сути дела, техника выполнения этого упражнения довольно простая. Вы просто берёте две гантели, ложитесь на горизонтальную скамью,…
Анализируя поисковые запросы нашей аудитории, мы обнаружили, что люди, среди прочего, ищут такой поисковый запрос как «100 приседаний, 100 отжиманий, 100 пресс». В этой статье мы разберёмся, откуда взялась эта программа, для чего она подходит, так ли она эффективна, и эффективна ли она вообще. Подтягивания, отжимания, приседания, пресс Мы выяснили, что эта программа, судя по…
Базовые упражнения в тренажерном зале для девушек позволяют им развить эстетичное телосложение и подкачаться в нужных местах. Изолированные упражнения в этом плане не сравнятся с базовыми, так как они хуже растят мышечную массу, а мышечная масса, в разумных количествах, необходима даже девушкам. Девушки в целом набирают мышечную массу намного хуже и медленнее, чем мужчины, поэтому…