Многие люди (особенно новички) ищут как священный Грааль спортивные упражнения для похудения в домашних условиях. Что ж, мы ставим целью этой статьи снять лапшу с ушей многострадальных новичков. Потому что не существует никаких особых, специальных, невероятных или фантастических спортивных упражнений, которые могли бы помочь вам похудеть сами по себе, да ещё и в домашних условиях….
Первоочередной задачей для любого бодибилдера является набор мышечной массы. Для этого используются специальные тренировочные программы и особое питание. В этой статье мы расскажем вам о том, как питаться на массе в бодибилдинге. Питание бодибилдеров для набора мышечной массы При составлении меню для набора массы в бодибилдинге необходимо учитывать три основных принципа: Питание должно быть достаточно…
Прежде чем мы расскажем вам про тренировки ног в домашних условиях для мужчин, следует подготовить теоретическую базу, чтобы дальнейшие объяснения были более понятными. Прежде всего, советуем прочитать нашу статью «Как накачаться дома без тренажеров: горькая правда». В ней мы достаточно подробно рассказываем о проблемах и недостатках домашних тренировок. Как накачать ноги дома мужчине Если вы…
Многие слышали о таком спортивном питании как креатин, но не все знают, для чего он нужен, как он работает, и каких результатов можно ожидать от его применения. В этой статье вы получите ответы на все эти вопросы. Что такое креатин Если не углубляться в сложную химию и терминологию, то креатин – это вещество, которое имеет…
Наверное, каждый мужчина мечтает обладать мощной, широкой и бугристой спиной? При этом, не все хотят идти тренироваться в зал, и думают о том, как можно проводить тренировку спины дома. В этой статье мы разберём вопрос о том, как составить эффективный комплекс упражнений для спины в домашних условиях. Для ответа на этот вопрос нам необходимо последовательно…