Если вы собираетесь приобрести гейнер (или уже это сделали), вам следует знать, как пить гейнер для набора мышечной массы.

Набор мышечной массы для эндоморфа должен осуществляться по принципам, отличающимся от тех, которые хорошо подходят эктоморфам и мезоморфам.

Кардиотренировки позволяют сжигать жир и тренировать сердце. Для проведения кардио тренировок в спортзале вам потребуется правильная программа.

Если вы, по каким-то причинам, не можете, или не хотите посещать тренажерный зал, вам могут помочь упражнения для домашних тренировок...

Решив подсушиться, многие девушки начинают искать программы питания и тренировок на сушку. Тренируясь по таким программам, нужно учесть важные особенности.

Прокачка спины в тренажёрном зале вызывает много вопросов. Что нужно учесть? Какие упражнения выбрать? Что эффективно, а что нет? Ответы...