Совсем недавно мы опубликовали статью «Комплекс упражнений для спины в домашних условиях». В ней речь шла именно о домашних тренировках. Мы подчёркивали их недостатки, и советовали тренировать спину в тренажёрном зале, где есть штанги и гантели. И сегодня мы как раз поговорим о том, как тренировать спину в зале, и какие существуют упражнения на спину…
Все самые опытные и успешные атлеты всегда ведут дневник или тетрадь для учёта и планирования своих тренировок, упражнений, рабочих весов, для отслеживания своих результатов и прогресса в силовых показателях. Сегодня мы расскажем вам о том, почему это важно, как правильно вести дневник тренировок, а также дадим для скачивания образец дневника для тренировок в тренажерном зале….
Пожалуй, когда разговор заходит о домашних тренировках, то речь, чаще всего, идёт именно о тренировке мышц живота и пресса. Давайте разберёмся с тем, какой комплекс упражнений на пресс в домашних условиях лучше всего для этого подойдёт. Тренировка мышц живота в домашних условиях Весь секрет тренировок пресса заключается в том, что никакого секрета и нет. Нет…
Каким должен быть ужин при правильном питании для похудения? Какие продукты для этого подойдут? За какое время до сна можно ужинать? На эти темы поговорим в данной статье. Полезный ужин при правильном питании для похудения Следует понимать, что ужин под правильным питанием, зачастую, понимаются совершенно разные направления в питании. Есть различные взгляды на то, какое…
О развитии ягодичных мышц думают не только девушки, но и мужчины. Для девушек это один из основных критериев их привлекательности, а для мужчин это показатель общего физического развития. В этой статье поговорим о том, какие существуют базовые упражнения на ягодицы. Какими упражнениями можно развивать ягодичные мышцы Для начала приведём список всех возможных упражнений, которыми можно…