Хотите узнать, как накачать низ грудных мышц? В этой статье мы перечислим самые эффективные упражнения для достижения этой цели.

Разводка гантелей в наклоне является хорошим изолированным упражнением для проработки задней дельты, а также верхней центральной части спины.

Давайте разберёмся какими будут лучшие упражнения на дельты с точки зрения такого метода исследвания как электромиография.

В этой статье мы расскажем вам о том, какое лучшее упражнение для бицепсов было выявлено по результатам электромиографических исследований.