Упражнения на косые мышцы пресса не предназначены для накачивания пресловутых «кубиков». Однако для полноценного развития мышц живота они могут пригодиться. Также, развитые косые мышцы пресса могут быть полезны в единоборствах, так как они являются составной частью мышечного корсета. Лучшие упражнения на косые мышцы пресса Скажем сразу: с точки зрения фитнеса и бодибилдинга косые мышцы пресса…
Каждый мужчина мечтает обладать широкими плечами. Упражнения на дельты в тренажерном зале позволяют это сделать. Давайте рассмотрим особенности тренировки плеч, упражнения для них, а также возможный вариант программы для их регулярной и системной тренировки. Тренировка плеч в тренажерном зале для мужчин Прежде всего, следует уяснить, что плечи – это и есть дельты. Хотя плечи в…
Разведение рук с гантелями на горизонтальной скамье – отличное упражнение для грудных мышц. У него есть своя специфика в плане техники выполнения, и именно с этим мы будем разбираться в этой статье. Разводка рук с гантелями лежа По сути дела, техника выполнения этого упражнения довольно простая. Вы просто берёте две гантели, ложитесь на горизонтальную скамью,…
Базовые упражнения в тренажерном зале для девушек позволяют им развить эстетичное телосложение и подкачаться в нужных местах. Изолированные упражнения в этом плане не сравнятся с базовыми, так как они хуже растят мышечную массу, а мышечная масса, в разумных количествах, необходима даже девушкам. Девушки в целом набирают мышечную массу намного хуже и медленнее, чем мужчины, поэтому…
Многие считают, что низ пресса – это какая-то особая «каста» среди всех остальных мышечных групп. Как будто бы прокачать её сложнее всего. А раз так, то и упражнения на нижнюю часть пресса должны быть какими особенными, а тренировки – особенно тяжёлыми. Так это или нет – выясним в данной статье. В чём суть проблемы нижней…