Лазар Ангелов — «Секреты идеального пресса» (скачать бесплатно)

Лазар Ангелов – известный человек в области фитнеса и бодибилдинга. На пике своей формы он обладал уникальным телосложением, и его фотографии были на обложках многих печатных изданий.

Многим было бы интересно перенять опыт его тренировок. В данной статье вы можете прочитать введение его книги «Секреты идеального пресса». Удивительно, но в рунете эта книга практически не представлена, и в конце статьи вы сможете бесплатно скачать её.

 «Вы не должны быть великим чтобы начать, но Вы должны начать чтобы быть великим»

Это не кратчайший пусть к успеху. Путь к успеху определяется тремя вещами: решимость, вера в себя и тяжелая работа. Нет простого пути, правильный путь – трудный путь. Это мой девиз. И я шел по этому трудному пути 10 лет.

Этот выбор сделал меня тем, кем я являюсь сегодня. И я верю, что Вы тоже можете это сделать! Рассказывая историю своей жизни, я буду мотивировать Вас раскрыть свой потенциал полностью.

Когда мне исполнилось 18, меня забрали в армию, которая всё ещё обязательна в той маленькой экс-коммунистической стране, где я родился (Лазар Ангелов родился в Болгарии 22 сентября 1984г.). Моя предыдущая жизнь как спортсмена подготовила меня к суровым военным будням, так что они дались мне легче, чем другим.

Но проведя 2 года в качестве солдата, означало, что я потерял шансы стать профессиональным баскетболистом, потому что не мог практиковаться, и вскоре потерял преимущество.

Я был расстроен, не знал, что делать дальше. Но продолжал регулярно заниматься в местном зале, который был просто ужасен – оборудование было доисторическое, здание могло рухнуть в любой момент, и не было никакого отопления.

В зимнее время ладони примерзали к брусьям из-за холода, и зал был затоплен каждую весну. Несмотря на всё это, я продолжал ходить туда, продолжал тренироваться, потому что что-то глубоко внутри меня говорило мне что то, что я делал, было правильно.

Я начал видеть результаты. Я чувствовал себя сильнее после каждой тренировки, выглядел лучше каждый раз, когда я смотрел на себя в зеркало, боль в мышцах стоила этого. Люди начали обращать на меня внимание, я начал верить в себя и стал более уверенным.

Некоторые советовали мне, что я должен идти в бодибилдинг. Они говорили, что если я буду пользоваться анаболиками, я стану сильнее и мускулистее намного быстрее… но я решил держаться подальше от этого, т.к. не хочу усиливать свое тело неестественным способом. Я не хотел обманывать себя и идти легким путем. Я хотел, чтобы мой успех основывался только на тяжелой работе и преданности делу.

Мое решение стать профессиональной фитнес-моделью было довольно спонтанным. Я должен был понять, скольким мне придется пожертвовать, чтобы добиться своих целей. Мне пришлось отказаться от некоторых их моих любимых блюд на неопределенный срок, я должен был придерживаться графика сбалансированного питания, равномерно распределенного в течении дня (5-6 раз), и это было не всегда легко.

Я должен был делать это каждый день. Моя жизнь была также изменена. Я проводил дни в тренажерном зале, я был первым, я приходил рано утром и уходил поздно вечером. И ночи, проведенные с друзьями, были другие. Мои друзья курили и пили, а я просто стоял и смотрел.

Это было тяжело. Но когда я оглядываюсь назад, я знаю, что это всё сделало для меня — это испытало моя внутреннюю силу, закалило мою решимость и волю. Это сделало меня новым человеком…

Я забыл о всей еде, которую любил. Я нашел новые способы получать удовольствие без ущерба для моего тела. Я обрел силу воли и стал не только физически сильнее, но и мысленно. Я был преображенным, я был просветленным.

Всё изменилось после этого. Люди смотрели на меня по-другому, потому что я и был другой. Я был более уверенным, и люди подсознательно чувствовали это. Я начал жить по-новому в лучшем мире.

Слушайте: будучи подростком, я не был очень успешен у противоположного пола. Девушки на вечеринках не отвечали мне взаимностью, когда я хотел приударить за ними. После моего изменения ничего подобного не происходило.

Я был на бассейной вечеринке в первый раз и заметил, что девушки действительно заинтересованы мной. Мои друзья и я прикалывались у бассейна. В то время как другие пили пиво, я решил искупаться. Я снял рубашку и прыгнул в бассейн. Когда я выходил из воды, все смотрели на меня, на мое тело, на мой пресс…

Я увидел двух девушек, которые были загипнотизированы, это было странное чувство. После этого одна из девушек подошла ко мне и дала свой номер. Она сказала, что ей нужна «помощь» в тренажерном зале.

Не только женское, но и мужское отношение изменилось ко мне. Окрестности, где я вырос, не были очень дружелюбными. Попасть в драку можно было довольно часто. Помню как однажды, когда были ещё детьми, мы с друзьями играли на баскетбольной площадке. Потом пришли мальчики постарше. Они хотели, чтобы мы ушли.

Мы спросили у них, не хотят ли они поиграть с нами. Тогда они начали смеяться над нами и толкаться. Я потерял самообладание и ударил одного из них. Мгновение спустя мы начали драться. Я благодарен, что у меня есть хорошие друзья, которые меня вытащили из драки. Обычное дело, когда старшие ребята издевались над младшими.

Годы спустя я снова встретился с ними. Но тогда я уже был фитнес-модель. Кстати, я работал в том же зале, где они тренировались. Я помню как один из «плохих парней» подошел ко мне и начал расспрашивать, как построить такое тело.

Я был непринужден и поделился некоторыми секретами. Они меня не узнали, но я узнал их. Я сказал им, кем я был и напомнил, что случилось годы назад. Они лицемерно стали извиняться и оправдываться. Я увидел страх в их глазах, они уважали нового «МЕНЯ».

Это дало мне отличную идею. Я одновременно работал на двух работах, потому что нужно было достаточно зарабатывать, чтобы позволить себе правильное питание. Но люди искали моего совета все время, когда я приходил в тренажерный зал, они хотели знать, какие упражнения я делаю для тех или иных групп мышц, спрашивали о моем распорядке и диете.

И так я решил стать профессиональным персональным тренером – этим способом я зарабатываю себе на жизнь, делая то, что люблю. Так, в 2006 году я закончил два фитнес-курса и стал личным тренером. Я тренирую людей и по сей день.

Люди смотрели на меня по-другому, в этом было что-то новое, то, чего я раньше не видел. Это было уважение. Я видел его у незнакомых мне людей, а также у моих друзей. Все были поражены моим телом. Но было также что- то другое: они были в восторге от моей железной воли и преданности делу. Они уважали мою тяжелую работу, они ценили мои достижения.

Меня часто спрашивают, какая часть тела была самой сложной для развития. Ответ всегда одинаков: пресс. Дело в том, что никто не говорил мне какие упражнения делать и как правильно питаться. Мне пришлось узнавать всё самому.

Я пытался и у меня не получалось, пока я не открыл для себя как правильно качать пресс. Ключевым элементом моей мотивации было то, что у меня не было правильных «генов». Как Вы знаете, некоторые люди рождаются с шестью или восемью кубиками, и не важно, что они делают, они их просто имеют.

Я не был одним из них, но вскоре обнаружил, что это не имеет никакого значения. Не имеет значения, какой тип тела у тебя, толстый ты или худой. Три вещи имеют значение: воля, трудолюбие и преданность делу.

Но почему мышцы живота настолько важны? Прежде всего, они требуют большей отдачи, чем любая другая группа мышц. Вы должны делать правильные упражнения и держать свое тело почти без жира, в противном случае вы не сможете их увидеть независимо от того на сколько они сильны.

Кроме того пресс является основным элементом телосложения. Большой, мускулистый 90-киллограмовый парень не так впечатляет, как впечатляет парень меньшего веса, но с 6 кубиками пресса. Пресс – это реальное доказательство того, что Вы делаете всё правильно.

Вот поэтому я и пишу эту книгу. Позвольте мне объяснить: когда друзья начали спрашивать моего совета в тренажерном зале, я понял, что их подготовка мне доставляет огромное удовольствие, видеть что мои методы показали результаты и у других людей.

Я понял, что обучение других людей доставляет мне столько же удовольствия, сколько я получаю сам от тренировок. Мои клиенты приходили ко мне, неудовлетворенные результатами. Мы начинали тренироваться вместе, я планировал их диету, делился своими знаниями, мотивировал их.

У них произошли не только физические изменения, но и психологические. Я заметил, что они стали более уверенными, более мотивированными и способными противостоять проблемам в других аспектах своей жизни тоже.

Эта книга для всех тех людей, которые не могут связаться со мной лично, для тех, кто хочет узнать мои секреты и использовать мои знания. Эта книга рассказывает о моем пути к развитию наиболее эстетически впечатляющей мышцы тела — пресса.

Скачать книгу «Секреты идеального пресса» вы можете по этой ссылке.