Программа 5 на 5 на массу стара как мир. Однако это не отменяет её эффективности. Спортсмены ещё с давних советских времён использовали эту программу и отлично росли на ней. К сожалению, современные модные тенденции часто уводят людей от проверенных и реально работающих программ в стороны хитроумных, но малоэффективных схем. Сегодня будем разбираться, почему же программа…
Анализируя поисковые запросы нашей аудитории, мы обнаружили, что люди, среди прочего, ищут такой поисковый запрос как «100 приседаний, 100 отжиманий, 100 пресс». В этой статье мы разберёмся, откуда взялась эта программа, для чего она подходит, так ли она эффективна, и эффективна ли она вообще. Подтягивания, отжимания, приседания, пресс Мы выяснили, что эта программа, судя по…
Все самые опытные и успешные атлеты всегда ведут дневник или тетрадь для учёта и планирования своих тренировок, упражнений, рабочих весов, для отслеживания своих результатов и прогресса в силовых показателях. Сегодня мы расскажем вам о том, почему это важно, как правильно вести дневник тренировок, а также дадим для скачивания образец дневника для тренировок в тренажерном зале….
Пожалуй, когда разговор заходит о домашних тренировках, то речь, чаще всего, идёт именно о тренировке мышц живота и пресса. Давайте разберёмся с тем, какой комплекс упражнений на пресс в домашних условиях лучше всего для этого подойдёт. Тренировка мышц живота в домашних условиях Весь секрет тренировок пресса заключается в том, что никакого секрета и нет. Нет…
Наверное, каждый мужчина мечтает обладать мощной, широкой и бугристой спиной? При этом, не все хотят идти тренироваться в зал, и думают о том, как можно проводить тренировку спины дома. В этой статье мы разберём вопрос о том, как составить эффективный комплекс упражнений для спины в домашних условиях. Для ответа на этот вопрос нам необходимо последовательно…